Allenamento glutei: la guida definitiva

Il gluteo è il muscolo più ambito dalle frequentatrici delle palestre, se ne vedono di tutti i colori, principalmente allenamenti fantasiosi con movimenti a corpo libero o senza sovraccarico, ma cosa serve realmente per allenare i glutei, uno dei muscoli più forti del corpo?

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Preparazione atletica per MMA – terza parte

In questo terzo articolo entriamo nel vivo dell'allenamento, e vediamo una proposta concreta di allenamento in off-season della parte centrale dell'allenamento. Riprendiamo l'allenamento GPP in off season iniziato nell'articolo precedente proponendo un…

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Cellulite ed allenamento

Tra i principali inestetismi del corpo femminile, La PEFS* o come comunemente viene chiamata, cellulite, rappresenta un fenomeno sempre più diffuso. Considerata come una vera e propria patologia, vediamo come…

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Allenamento al femminile

Come dovrebbe allenarsi una donna per ottenere risultati in palestra? Perchè le donne non ottengono risultati apprezzabili? La prima cosa che salta all'occhio quando si entra in palestra è la…

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