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Coaching on-line

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Coaching on-line personalizzato

Al termine dell’acquisto dovrai scaricare e compilare in ogni sua parte il modulo di anamnesi, dare il consenso al trattamento dei dati e rispedirlo via mail.

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Descrizione

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Il coaching online comprende:

  • valutazione motoria (filmati e/o anamnesi medica/specialistica)
  • programmazione dell’allenamento personalizzato;
  • feedback settimanale;
  • consigli alimentari;
  • supporto email;
  • supporto telefonico.

A chi è rivolto:

  • persone che vogliono migliorare la propria condizione fisica;
  • persone che non hanno risultati in palestra;
  • atleti che vogliono una preparazione mirata.

FAQ

Posso allenarmi per un mese soltanto?

No, se ti alleni un mese soltanto, avrai pochi risultati, e quelli che otterrai li perderai velocemente.

Quanto durano le tue schede?

Dipende, possono variare da un mese per schede di principianti assoluti a tre mesi o più per schede di forza, quello che offro in più è il supporto continuo e la modifica in corso d’opera dell’allenamento.

In cosa consiste l’allenamento?

Principalmente allenamento in palestra con sovraccarichi, a corpo libero con sovraccarichi, preparazione atletica specifica per arti marziali e sport dove la forza ha una componente fondamentale (pressochè tutti in diverse misure), circuiti metabolici e cardio su misura a seconda delle necessità.

Posso allenarmi da casa?

Certamente puoi, la scheda la ritaglio su quello che hai a disposizione.

Posso allenarmi a corpo libero?

Si e no, il corpo libero richiede una notevole volontà e motivazione, se hai dubbi contattami pure.

Ho problemi ad eseguire alcuni movimenti, mi puoi allenare?

Si, nel momento in cui ti iscrivi eviteremo di inserire movimenti che ti creano dolore o che non puoi eseguire.

Ho bisogno di un recupero funzionale post intervento/correttivo/rieducazione motoria, posso allenarmi con te?

Per queste tipo di problematiche offro consulenze previa valutazione fisica di persona, contattami se è il tuo caso.

Quante volte a settimana dovrò allenarmi?

Dipende dai tuoi impegni, all’inizio se sei fermo da molto potresti anche allenarti una volta a settimana, ma considera che per ottenere i risultati migliori avrai bisogno di minimo 2 sedute settimanali. Mediamente, e tempo permettendo 3 sedute settimanali sono il giusto compromesso tra impegni ed allenamento, ma se sei abituato ad allenarti anche tutti i giorni stiliamo un programma adeguato o uno che ti porti a farlo.

Alleni anche di persona?

Si, in zona Cagliari, contattami se vuoi avere un appuntamento preliminare e farti seguire di persona.

Posso allenarmi con te se sono minorenne?

No.

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Informazioni aggiuntive

Mesi

1, 3, 6

5 recensioni per Coaching on-line

  1. Giuliano

    Omar ha seguito la riabilitazione del movimento a seguito della rottura del tendine d’achille. Programma di allenamento, umanità e gentilezza hanno permesso di uscire dai sei mesi più brutti della mia vita.

  2. Rita

    Dopo una lunga convalescenza sentivo l’esigenza di praticare un po’ di sport per riacquisire la pienezza del benessere psico-fisico. I tempi del lavoro e la necessità di prestare una certa cautela nel riprendere, mi hanno spinto a cercare il supporto di una persona qualificata, che affiancasse questo percorso in modo adeguato alle mie esigenze. Si è rivelata una scelta azzeccata.

    I benefici sono stati molteplici. Omar ha studiato e coordinato per me un programma personalizzato che tenendo conto di alcune mie specifiche problematiche mi ha permesso di riacquistare in modo armonico un rinnovato contatto con il movimento. Un lavoro articolato su più livelli, dall’attenzione alla respirazione in relazione al movimento e la correzione della postura, all’apprendimento di esercizi che riabilitassero o fortificassero alcune zone muscolari o sciogliessero tensioni e contratture in altre. Qualche suggerimento per apportare piccole modifiche alla dieta, nel mio caso un po’ povera di proteine ad esempio, e voilà!

    Inutile dire che l’aspetto motivazionale si è rivelato fondamentale e la giovialità di Omar rende molto divertente e piacevole la ginnastica anche per una pigrona come me! I benefici li ho percepiti subito, e dopo un paio di mesi sono apprezzabili i risultati, e se continua cosi, non ci crederete, ma ché quasi quasi riesce pure a farmi smettere di fumare!!

    Cosa ve lo dico a fare, chi lo conosce lo sa, agli altri: provare per credere!!
    Rita

  3. Patrizia

    Ho conosciuto Omar tramite un collega di lavoro e già dalla prima lezione ho capito subito che si trattava di una persona seria, disponibilissima per i miei orari super incasinati. In poche parole un vero professionista. A distanza di breve tempo posso dire di essere soddisfatta anche dei risultati che sto raggiungendo.. fantastico! Lo consiglio davvero.

  4. Elia

    Omar permette di allenarsi in modo mirato con programmi di allenamento vari, personalizzati ed efficaci.
    Io mi sto facendo seguire in sessioni di allenamento per l’arrampicata sportiva, alternative e integrative alla parete di roccia o artificiale.
    Grazie alla personalizzazione ho la possibilità di migliorare le debolezze.
    Penso sia la soluzione a chi ha poco tempo per allenarsi oppure vuole spezzare la monotonia della palestra.

  5. Marco

    ho fatto 3 sedute di allenamento con questo PT, tutte eseguite nel parco vicino a casa, e la cosa che mi ha + stupito è stata la varietà di esercizi che mi ha proposto a corpo libero e che si sono rivelati un’ottima alternativa agli esercizi con i pesi, quando non un training migliore di quelli in palestra.
    Invece che i soliti squat con bilancere o pressa, mi ha proposto squat monopodalici (pistol squat) e gradoni (step) che mi hanno permesso di concentrarmi sulla singola gamba, lavorandola fino al cedimento. Per gli addominali, oltre ai canonici crunch, planck ecc…, abbiamo eseguito anche i dragon fly; io ero un po’ scettico su questi in quanto li ritenevo da “cinema” (vedi i vari “Rocky”…) invece si sono rivelati efficacissimi e ti permettono di sentire davvero l’addominale lavorare. Da ultimo abbiamo eseguito anche degli esercizi propedeutici al calhistenic, che permettono a chiunque di affacciarsi a questa disciplina così dura

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