Integratori, servono?

In questo articolo analizzerò alcuni tra gli integratori più utilizzati da chi si allena in palestra, ma anche a corpo libero, negli sport da combattimento, da endurance etc. Non vuole…

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Conservazione di gomito, spalla e polso

In questo articolo descriverò un mini workout per le articolazioni di spalla, gomito e polso da inserire ad esempio, all'interno delle sequenze di movimenti per il riscaldamento. Questi esercizi possono…

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Migliori app per l’alimentazione e l’allenamento

Il cellulare è un utile strumento per l'allenamento e può risultare un utile alleato per controllare velocemente le calorie ingerite o gli alimenti che compriamo durante la spesa all'alimentari. Qui…

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Come allenare i polpacci

Il polpaccio o tricipite della sura è uno dei muscoli più ostici da allenare. Quante volte capita di sentire: "il polpaccio non può crescere" o "è tutta questione di genetica".…

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