Cellulite ed allenamento
Tra i principali inestetismi del corpo femminile, La PEFS* o come comunemente viene chiamata, cellulite, rappresenta un fenomeno sempre più diffuso. Considerata come una vera e propria patologia, vediamo come…
Allenamento al femminile
Come dovrebbe allenarsi una donna per ottenere risultati in palestra? Perchè le donne non ottengono risultati apprezzabili? La prima cosa che salta all'occhio quando si entra in palestra è la…
Elettrostimolazione: tutto e subito? No, grazie
Le macchine per l'elettrostimolazione sono state impiegate nel mondo della riabilitazione e nello sport professionistico, ma il loro impiego è utile anche per un utente amatoriale? Gli elettrostimolatori trovano vasto…
Glucosammina e Condroitina per la prevenzione dell’artrosi e nella cura dell’artrite
Problemi articolari sono molto frequenti nel mondo delle palestre, nel bodybuilding sono principalemnte legati al dooping e nel fitness e nelle arti marziali in generale, quando ci si allena in…
Conservazione di gomito, spalla e polso
In questo articolo descriverò un mini workout per le articolazioni di spalla, gomito e polso da inserire ad esempio, all'interno delle sequenze di movimenti per il riscaldamento. Questi esercizi possono…
Migliori app per l’alimentazione e l’allenamento
Il cellulare è un utile strumento per l'allenamento e può risultare un utile alleato per controllare velocemente le calorie ingerite o gli alimenti che compriamo durante la spesa all'alimentari. Qui…
Come allenare i polpacci
Il polpaccio o tricipite della sura è uno dei muscoli più ostici da allenare. Quante volte capita di sentire: "il polpaccio non può crescere" o "è tutta questione di genetica".…