Periodizzazione dell’allenamento alla Juggernaut Method

Il Juggernaut Method, è il famoso programma di allenamento proposto da Chades Wesley Smith,  fondatore del Juggernaut Training System. È un metodo completo di allenamento della forza, velocità, potenza e…

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Smolov Jr alta intensità ed alto volume

Analizziamo in questo articolo, un programma di forza molto famoso, lo Smolov Jr. una versione ridotta dello Smolov Squat, che consta del solo ciclo di accumulo, molto versatile e che…

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