Periodizzazione dell’allenamento alla Juggernaut Method

Il Juggernaut Method, è il famoso programma di allenamento proposto da Chades Wesley Smith,  fondatore del Juggernaut Training System. È un metodo completo di allenamento della forza, velocità, potenza e…

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10 esercizi per superare la crisi di governo

Distratti dai tg, notiziari e giornali? Disorientati e smarriti sull'ennesima crisi di governo Italiano? Delusi da Lega, M5S, PD e tutta la fauna che pascola attorno al Parlamento? Niente paura,…

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Smolov Jr alta intensità ed alto volume

Analizziamo in questo articolo, un programma di forza molto famoso, lo Smolov Jr. una versione ridotta dello Smolov Squat, che consta del solo ciclo di accumulo, molto versatile e che…

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Diario di un Russo, anzi di un Ciclo.

Una breve guida ragionata per chi si appresta a voler seguire una programmazione basata sul Ciclo Russo e qualche consiglio per chiuderla con successo.

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