Juggernaut Method

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Descrizione

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Scheda pronta per una programmazione Juggernaut Method, per allenamenti di forza e preparazione atletica.

  • 12 settimane di programmazione;
  • panca, squat, Military press, Stacco;
  • accumulo, intensificazione, picco;
  • 4 mesocicli con 3 settimane carico, una di deload.

Link all’articolo dedicato .

 

Informazioni aggiuntive

Scheda Excel Juggernaut calculator

Calcolatore Juggernaut per:
– Panca;
– Squat;
– Military press;
– Stacco da terra.

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